Sonntag, der 23.09.2018 - 22:50 Uhr
 
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[WELLNESS / FITNESS] Yoga für Kinder - Kindgerechte Asanas, Yogahaltung in Rückenlage - Die Muschel


Kinderyoga: Übungen in Rückenlage
- Geschlossener Winkelsitz im Liegen /  Supta Baddha Konasana - Variation

Wirkung

Dehnt die Beinmuskulatur und Arme, stärkt die Muskeln an der Innenseite der Oberschenkel und des Beckenbodens. Fördert die Konzentration.

Ausführung

·        Lege dich auf den Rücken und stelle deine Beine auf.

·        Hebe deine Arme und führe die Handflächen vor deinem Körper zusammen.

·        Jetzt lass deine Knie langsam auseinander fallen bis sich deine Fußsohlen berühren. Zur gleichen Zeit führe deine Arme auseinander und lege sie in Schulterhöhe am Boden neben deinen Körper.

 

Beenden der Muschel

Wenn deine Muschel in einer geschlossenen Position ist komm langsam in Deine Ausgangspostion zurück und strecke deine Füße auf der Yogamatte aus.

Wichtiger Hinweis: Yogaübungen sollten nur nach Absprache mit den Arzt durchgeführt werden.
Lexikon: Asanas


Weitere Yoga Übungen für Kinder:

 

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