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[WELLNESS / FITNESS] Yoga für Kinder - Kindgerechte Asanas - Yogahaltung im Sitzen - Der Schmetterling
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Wirkung Dehnt die Innenseiten der Beine und den Lendenwirbelbereich. Wirkt auflockernd auf den Hüften. Ausführung · Du beginnst mit der Haltung im Sitzen - mit ausgestreckten Beinen am Boden. · Ziehe beide Beine an deinen Körper und lege deine Fußsohlen aneinander. Deine Füße befinden sich jetzt in deiner Körpermitte und liegen noch am Boden. · Greife mit beiden Händen an deine Füße. · Stell Dir jetzt vor, deine Beine fangen an zu flattern - wie bei einem Schmetterling. · Bewege deine Beine auf und ab aber achte auf eine behutsame Bewegung. Beenden der Haltung Lege deine Beine ab und komme langsam in die Ausgangsposition mit ausgestreckten Beinen zurück.
Wichtiger Hinweis: Yogaübungen sollten nur nach Absprache mit den Arzt durchgeführt werden.
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