Freitag, der 23.06.2017 - 19:23 Uhr
 
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[WELLNESS / FITNESS] Yoga für Kinder: Kindgerechte Yogahaltungen dem Alter entsprechend

Wählen Sie kindgerechte Körperhaltungen und beziehen Sie die körperliche sowie die individuelle Entwicklung Ihres Kindes ein.

Bei der körperlichen Entwicklung ist zu beachten, dass das Knochenwachstum Ihres Kindes erst dann abgeschlossen ist, wenn die Wachstumsfugen verknöchern. Dies ist von Mensch zu Mensch individuell - man kann in etwa davon ausgehen, dass das Knochenwachstum mit Ende der Pubertät abgeschlossen ist.

Daher ist es sehr wichtig kindgerechte Asanas auszuwählen. Beachten Sie das Kinder noch in der Wachstumsphase sind. Die Gelenke und Knochen sind noch nicht voll belastbar wie bei einem Erwachsenen.

·        Achten Sie darauf, dass die Körperhaltungen nicht überfordern oder einseitig belastet sind.

·        Achten Sie auch darauf das die oberen Extremitäten: Schultergürtel, Arme, Hände und die unteren Extremitäten: Hüfte, Beine, Füße nicht überstreckt oder überdehnt werden. Das kann die Gelenke schädigen.

·        Vermeiden Sie auch Haltungen die die Halswirbelsäule zu stark belasten.

·        Haltungen bei Kindern werden viel kürzer gehalten als beim Erwachsenen.

Nicht machbare Yogaelemente für Kinder:

·        keine extremen Dehnungen

·        keine extremen Haltungen

·        keine fortgeschrittenen Atemübungen mit Anhalten des Atems

·        keine Reinigungsübungen

Kinderyogahaltungen

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