Mittwoch, der 13.12.2017 - 21:49 Uhr
 
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Babys, von der Schwangerschaft bis zur Geburt
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[WELLNESS / FITNESS]
Die Katze / Cakravakasana Wirkung Wirkt entspannend auf die gesamte Rückenmuskulatur. Mobilisiert die Wirbelsäule, lockert Rücken und Bauchmuskeln....
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Der Löwe / Simhasana   Wirkung ·         Entspannt die Gesichtsmuskeln, stimuliert die Kiefer-, Schläfen-,...
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[WELLNESS / FITNESS]
Der Tiger / Vyaghrasana – Variation   Wirkung Dehnung   und Kräftigung der Muskulatur an Armen, Beinen und Bauch. Fördert den Gleichgewichtsinn....
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[WELLNESS / FITNESS]
Der Schmetterling / Bhadrasana – Variation Wirkung Dehnt die Innenseiten der Beine und den Lendenwirbelbereich. Wirkt auflockernd auf den Hüften....
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[WELLNESS / FITNESS]
Die Schildkröte / Kurmasana Wirkung Die Vorbeuge im Sitzen fördert die Beweglichkeit. Sie stärkt und dehnt den unteren Rücken, die Wirbelsäule, die...
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[WELLNESS / FITNESS]
Das Boot / Navasana Wirkung Diese Balancehaltung kräftigt und stärkt die geraden Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Hüftbeuger und die Muskeln an der Vorderseite...
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[WELLNESS / FITNESS]
Die Spinne / Chatus Pada Pitham Wirkung Die Rücken-, Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskeln werden gestärkt. Dehnung   der Oberschenkel-,...
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[WELLNESS / FITNESS]
Der herabschauende Hund / Adho Mukha Svanasana Wirkung Stärkt Arme und Schultern, wirkt entlastend auf die Lendenwirbelsäule, dehnt die Rückseite der Beine....
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[WELLNESS / FITNESS]
Die Cobra / Bhujangasana     Wirkung Dehnt die Bauch- und die vordere Halsmuskulatur, den großen und kleinern Brustmuskel. Kräftigt die...
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[WELLNESS / FITNESS]
Kinderyoga: Übungen in Rückenlage - Die Krabbe/ Dwi Pada Pitham ( Schulterbrücke, Zweibeiniger Tisch) –Variation Wirkung Kräftigt die Muskulatur des...
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