Ursachen des Burn-outs

Eine alleinige Ursache für den Burn-out gibt es nicht, denn hier spielen oft viele Faktoren zusammen. Es ist eher die allgemeine Situation, die die Betroffenen überfordert. So fängt der Burn-out oft im Beruf an. Besonders gefährdet sind hier Menschen mit verantwortungsvollen, öffentlichen oder auch psychisch belastenden Jobs. Oftmals ist aber nicht alleine der Beruf für die Entstehung des Burn-outs verantwortlich, sondern die Mehrfachbelastung, die auf den Betroffenen lastet. Diese Mehrfachbelastung entsteht, wenn Familie, Haushalt und Beruf unter einen Hut gebracht werden müssen. Vieles hängt aber auch hier von der eigenen Persönlichkeit ab. Es gibt Persönlichkeitsbilder, die den Burn-out besonders begünstigen. Das sind im Einzelnen:

Perfektionisten

Menschen, die in ihrem Leben alles perfekt machen wollen, sehr hohe und oft unrealistische Erwartungen an sich selbst stellen und sich keine ruhige Minute gönnen. Nichts tun ist bei ihnen sinnlos vergeudete Zeit, weshalb sie kaum für sich haben und immer beschäftigt sind. Perfektionisten gibt es auch unter Eltern und Hausfrauen und -männern. Hier muss alles blitzblank und wohl geordnet sein.

Ehrgeizige

Großer Ehrgeiz ist kein schlechter Charakterzug, allerdings sind Menschen mit besonders großem Ehrgeiz immer dann gefährdet, wenn sie unter einem geringem Selbstwertgefühl leiden. Der Ehrgeiz dient ihnen als Motor, um zu beweisen, dass sie etwas sind und den Anforderungen gerecht werden können. Sie haben das Gefühl nicht gut genug zu sein und wollen sich durch Leistung immer wieder neu beweisen.

Menschen mit Helfersyndrom

Menschen, die unter einem ausgeprägten Helfersyndrom leiden, haben für jeden ein offenes Ohr und muten sich oft mehr zu, als sie eigentlich schaffen können. Durch ihre Aufopferung für andere wollen sie ihr eigenes Selbstwertgefühl stärken. Auf die Dauer werden sie sich dadurch aber verschleißen. Es ist wichtig, auch mal egoistisch zu sein und an sich selbst zu denken.

Nicht - Nein - Sagen - Könner

Diesen Menschen mangelt es oft an Selbstbewusstsein, denn sie können einfach nicht nein sagen. Oft haben sie auch Angst vor Konflikten und wollen es allen recht machen. Frauen sind hier gefährdeter als Männer, da sie oft nach Harmonie streben. Oft laden sich diese Menschen zu viel auf, da sie niemandem etwas abschlagen können und können ihre eigenen Aufgaben fast nicht mehr bewältigen.

Alle diese Persönlichkeitsstrukturen können zu einem Burn-out führen, müssen aber natürlich nicht. Hier kommt es auch auf jeden Einzelnen an.

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