Beckenbodenmuskulatur
Der Beckenboden besteht aus einer Muskelplatte, die sich zwischen Schambein und Steißbein befindet. Er besteht aus drei Lagen, die jeweiligen Muskelfasern verlaufen quer zueinander.
Die Muskelgruppe unterstützt die Harnröhre, Scheide und das Rectum. Sie bilden eine Art Schlinge um den Genitalbereich. Bei der Frau: Harnröhre, Scheide und After. Beim Mann: Penisansatz und After.
Die Beckenbodengymnastik ist auch als Vorbereitung auf eine natürliche Geburt wichtig.
Aber grundsätzlich sollte jeder einen gut trainierten, aktiven Beckenboden haben.
In Deutschland leiden ca. sechs Millionen Menschen an Harninkontinenz. Mit einen kräftigen Beckenboden kann man Blasen- Gebärmuttersenkungen, Inkontinenz, Prostataprobleme,….. verhindern oder lindern.
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